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Si un embarazo se desarrolla en condiciones normales, no existe ninguna contraindicación para realizar actividad física. Si la mamá practica habitualmente algún deporte, puede seguir haciéndolo sin problemas...
Pero si en los primeros meses ha habido pérdidas, la gimnasia está totalmente prohibida. Aunque hay algunos deportes que cualquier futura mamá debe evitar, como el esquí y la equitación.
El más aconsejable es la natación, combinada con gimnasia en el agua. Durante el último trimestre es conveniente iniciarse en la práctica de yoga, que estimula la relajación y mejora la posición de la columna.
Claro que usted puede realizar algunos ejercicios en su casa. siempre y cuando no ejerzan presión sobre la panza. Ubique las manos sobre el piso, y con una pierna apoyada levante la otra extendiendo el pie hacia atrás, repita 10 veces de cada lado, sin hacer fuerza. Es muy útil para estirar la columna y estimular la circulación.
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