Desde el año 1998, nuestra Editora Responsable, 
Ahora puede Ud. obtener unas piernas torneadas y firmes
El sueño de toda mujer es el lograr tener unas piernas torneadas y bien firmes. La buena noticia es que no es tan difícil conseguirlo. Si escucho bien... no es necesario que Ud. corra cientos de kilómetros o pase interminables horas en el gimnasio para obtener y recuperar esa firmeza.
Solo hace falta tener un poco de constancia en la actividad y seguir estos consejos.
Subir y bajar escaleras: es un ejercicio excelente que le ayudará a tonificar los músculos.
Caminar: si en su casa no tiene escaleras para practicar el ejercicio anterior, el caminar a ritmo sostenido es otra técnica que puede usar, es un poco más lenta que la anterior pero igual de efectiva.
Sentadilla: si ya sabemos que son molesta y hacen doler un poquito al principio... pero son muy buenas. Pruébelas comenzando de a poquito y sin exigirse demasiado. De pie adelante una de sus piernas y flexiónela hasta formar un ángulo de 90 grados, vuelva a la posición inicial y repita con la otra pierna. Mantenga siempre el torso bien derecho para evitar contracturas.
De pie con las manos en la cintura: y haciendo equilibrio deje un pie apoyado en el piso mientras levanta el otro con la pierna flexionada. Suba y baje sin arquear la cintura. Repita diez veces con cada pierna.
Flexionar las piernas: Agáchese flexionando la pierna derecha y apoyando su codo sobre la misma a la vez que estira la otra al máximo, luego repite cambiando de pierna.
0 comentarios:
Publicar un comentario
Hola amiga... ¿te ha gustado esta nota?. Deja tu comentario así podremos conocer tus opiniones y brindarte mejor contenido acorde a tus pedidos.