Dieta Anti-celulitis ideal para lucir una piel saludable

En esta oportunidad te presentamos esta dieta anticelulitis, siguiendo estas pautas alimenticias podras combatir esta afección que casi todas las mujeres suelen padecer. Además ten en cuenta en comenzar la práctica de algún ejercicio... 

Sugerencia: 

No abuses del alcohol, café y tabaco.
Elimina de tu dieta las grasas saturadas, son las principales responsables de la celulitis.

Se encuentran sobre todo en:

Carnes y embutidos:

Come sólo ternera blanca, pollo, pavo, carne de cerdo magra o embutidos ibéricos.

Productos lácteos:

Toma la leche siempre desnatada (puede ser enriquecida en calcio y vitamina D), yogures desnatados, de los quesos sólo el fresco de Burgos y evita todo aquello que lleve nata y mantequilla.

Aceites vegetales: 

Algunos también son grasas saturadas, como, por ejemplo, el aceite de palma y el de coco, presentes en la bollería industrial.

Margarinas: 

Evítalas siempre porque en su proceso de elaboración se transforman en grasa saturada artificial.

Acostúmbrate a comer mucha fruta, legumbres y verduras:

Son depurativas, antioxidantes y aportan gran cantidad de vitaminas y minerales que te sentarán muy bien.

Utiliza aceite de oliva virgen extra:

Es un buen antioxidante y evita el cáncer y el envejecimiento.

No lo tomes recalentado, ya que se transforma en grasa saturada. Pon a calentar la sartén o cazuela y echa el aceite en el último momento, evitarás que se caliente innecesariamente.

Procura comer pescado: 

Es muy necesario, aporta proteínas sin grasas saturadas que fortalecen los músculos, controla el colesterol y es muy aconsejable para los problemas cardiovasculares.

Compartir en Google+

About Estela Rosano