Dieta depurativa para eliminar las toxinas del cuerpo

Cómo se sabe a través del sudor, la piel ayuda a eliminar toxinas que circulan por la sangre, así cómo también podemos favorecer esta función bebiendo dos litros de agua por día, esto último suele ser lo más recomendable y eficaz.

Se puede tomar infusiones o zumos, o simplemente agua natural sin gas, además de seguir una dieta depurativa, ya que esta es ideal para complementar la eliminación total de las toxinas del organismo...

A continuación te presentamos una dieta específica para personas adultas. La cantidad de cada alimento dependerá del peso, edad, sexo y actividad física:

Desayuno para toda la semana:

•Zumo de frutas.
•Fruta seca y frutos secos.
•Queso fresco, leche o yogures desnatados.
•Pan integral o 30 gramos de cereales integrales.

Lunes Comida

•Ensalada de pasta con nueces.
•Pechuga de pavo a la plancha con champiñones salteados.
•Fresas con zumo de naranja natural.

Cena                                                                                                             
•Crema fría de puerros.
•Trucha asada al horno con tomates.
•Yogur natural.

Martes Comida

•Guisantes con arroz.
•Atún con salsa de tomate y pimientos.
•Queso fresco con membrillo o un poco de miel.

Cena                                                                                                    
•Ensalada de berros, rabanitos y avellanas.
•Tortilla de cebollas y espárragos trigueros.
•Yogur.

Miercoles Comida

•Menestra de verduras.
•Lomo de cerdo a la plancha con puré de patata.
•Yogur con bayas.

Cena
•Ensalada de tomate, moz-zarella, orégano y un poco de ajo.
•Pescadilla al horno con berenjena.
•Albaricoque.

Jueves Comida

•Espinacas salteadas con pasas y piñones.
•Sepia a la plancha con verduras al vapor.
•Tarta de queso con frambuesas y arándanos.

Cena
•Lentejas con verduras.
•Huevo escalfado acompañado con salsa de tomate natural y pimientos.
•Kiwi o naranja.

Viernes Comida

•Crema de zanahorias con picatostes.
•Pollo a la plancha con guarnición de ensalada.
•Yogur con almendras.

Cena
•Ensalada de habas, tomate y pimiento.
•Tortilla campera (preparada con verduras variadas).
•Un melocotón o dos o tres albaricoques o nísperos.

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