Dieta Básica de 900 calorías diarias

Si estabas buscando una dieta específica de 900 calorías diarias, aquí te presentamos esta opción. Diseñada con los alimentos necesarios para nutrir tu organismo y además mantenerte delgada.  

Esta dieta en particular deja libertad de elección de los alimentos, siempre que se atengan a las indicaciones que se detallan  a continuación... 

Desayuno:

Café o Té sin azúcar.
Leche descremada 150 ml. o 1 yogur sin azúcar.
Pan 30 gr. o 2 biscootes.
1 huevo o 40 gr. de Jamón desgrasado.

Almuerzo:
Ensalada Natural: Libre, aliñada con 1/2 cucharada de aceite
de oliva.
Carne 150 gr. o Pescado (200 gr.)
1 yogur sin azúcar (puede utilizarse sacarina líquida).
2 piezas de Fruta.

Cena:
Ensalada Natural: Libre, aliñada con 1/2 cucharada de aceite
de oliva.
Pescado (200 gr.) o Carne (150 gr.)
Legumbres verdes 200 gr.
Queso con muy poca materia grasa (menor 25 %) en cantidad
de 150 gr.

Sugerencias:

Para todo el día se permite un consumo medio de 5 grs, de aceite.

Las carnes, no importa de qué tipo sean, siempre y cuando pertenezcan a carnes magras y sin grasa.

Los pescados pueden ser azules, debiendo consumirse en su caso sólo tres veces por semana. Con los pescados blancos, no existe ningún problema ni limitación (salvo el de las cantidades indicadas).

Compartir en Google+

About Estela Rosano