Gym - Si se decidió... le presentamos esta mini guía para principiantes

Si después de meditarlo, llegó a la decisión de empezar alguna actividad física ya sea gimnasia, aeróbic, deporte o simplemente moverse. Le sugerimos una mini guía que la ayudará a lograr ese emprendimiento.



Es importante que elija un grupo acorde a usted: personas de edad similar y ritmos de vida parecidos no sólo nos hacen más llevadero superar algunos complejos o pudor por mostrar el físico.

De un paso a la vez: es normal que después de una clase de gimnasia haya dolor moderado, generalizado y cansancio, que por otra parte ayuda al sueño, sobre todo las primeras sesiones.

Pero el querer entrenar como si fuéramos a competir en una olimpiada, tiene un efecto que el estrés psíquico;( irritabilidad, trastornos en el sueño, contracturas, por la acumulación de ácido láctico en los músculos).

Para las prácticas: prefiera el aire libre, aunque sea invierno, una placita es mejor que el encierro. Ayudando a la desintoxicación pulmonar ya que el contacto con la naturaleza vivifica.

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